Spicy Kingfish - Health Geni

Home Top Ad

Responsive Ads Here

Post Top Ad

Monday, 4 November 2019

Spicy Kingfish

Your Ad Spot
%25D8%25AA%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2582+%25D8%25AA%25D9%2588%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25AD%25D9%258A+2019-11-04+165125


Enjoy an exclusive recipe of fried fish that's constructed with simple spice combo. Combo of spices makes this fried fish very tasty.
Yield: 2 servings
Preparation Time: 15 minutes
Cooking Time: 10 minutes
Ingredients:

  • 1 teaspoon dried unsweetened coconut
  • 1 teaspoon cumin seeds
  • 1 teaspoon fennel seeds
  • 1 teaspoon peppercorns
  • 10 curry leaves
  • ½ teaspoon ground turmeric
  • 1½ teaspoons fresh ginger, grated finely
  • 1 garlic herb, minced
  • Salt, to taste
  • 1 tablespoon fresh lime juice
  • 4 (4-ounce) kingfish steaks
  • 1 tbsp. olive oil
  • 1 lime wedge
 
Directions:
  1. Heat a surefire skillet on low heat.
  2. Add coconut, cumin seeds, fennel seeds, peppercorns and curry leaves and cook, stirring continuously for about 1 minute.
  3. Remove in the heat and let it cool completely.
  4. In a spice grinder, add the spice mixture and turmeric and grind rill powdered finely.
  5. Transfer the mixture in to a large bowl with ginger, garlic, salt and lime juice and mix well.
  6. Add fish fillets and cat while using mixture evenly.
  7. Refrigerate to marinate approximately 3 hours.
  8. In a big nonstick skillet, heat oil on medium heat.
  9. Add the fish fillets and cook for approximately 3-5 minutes per side or till desired doneness.
  10. Transfer onto a paper towel lined plate to drain.
  11. Serve with lime wedges.
 
Nutritional Information per Serving:
Calories: 149, Fat: 6g, Carbohydrates: 20g, Fiber: 2g, Protein: 21g

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad